Горе от ума

Знаете ли вы, что заболеваем мы или нет, во многом зависит от склада характера, темперамента, личных качеств и образа мыслей. Ученые пришли к выводу, что запуск гриппа, например, объясняется диверсией со стороны вируса, а рак — сбоем в иммунной системе. Но мы же наблюдаем, что даже в разгар эпидемии многие люди остаются здоровыми, да и с онкологигическими недугами, к счастью, сталкиваются далеко не все. Так болезнь выбирает нас или же мы ее?

Оказывается, выбор, хотя и неосознанный, остается за человеком!

Мрачные мысли портят не только настроение, но и самочувствие. У обидчивых людей пошаливает сердце, у нервных — желудок, у вспыльчивых — печень. Как быть? Ученые не зря уподобляют головной мозг биологическому компьютеру, подсознание — виртуальному миру электронной игры, а ее саму считают своеобразной формой мысленного самокодирования. Древняя наука — психосоматология изучает влияние душевного состояния на физическое вот уже около 200 лет. Не так давно, как многие женщины, я обратилась за помощью к врачу, по поводу болезненных уплотнений в груди. На что врач дал неутешительный вердикт и, недолго думая, предложил операцию. С улыбкой сейчас вспоминаю — без полноценного обследования, без какого-либо намека узнать причину — сразу под нож? Но я то знаю, что любые проявления на физическом плане — это уже следствия, а причина находится глубже, на тонком душевном уровне. Психологический дискомфорт ведет к гормональному сбою в женском организме, от которого страдают молочные железы. Грудь уплотняется, становится болезненной — таким образом, душевная боль трансформируется в физическую!

Психосоматология выделяет факторы личного риска:

• вы раздражительны и вас легко вывести из себя?
• выдаете бурную реакцию по любому поводу?
• застреваете на отрицательных эмоциях?
• испытываете трудности, когда надо привыкнуть к новым людям?
• вы замкнуты, недоверчивы, тревожны, чувствительны, не уверены в себе?
• у вас стресс?
• попали в психотравмирующую ситуацию в семье или на работе?

Чем больше утвердительных ответов, тем выше риск психосоматических расстройств. Таких как: нарушение пищеварения, заболевания органов желудочно-кишечного тракта, кожные заболевания, тики, эндокринные проблемы — от лишнего веса и диабета до нарушений работы репродуктивных органов и бесплодия, мигрень и другие болевые синдромы.

Хотите сохранить здоровье — думайте о хорошем! Это главная заповедь психосоматологии. Что мне помогло в решении проблемы и поможет и вам, если вдруг (не дай Бог!):

1. Учитесь принимать себя такими, какими вы есть (со всеми достоинствами и недостатками), а другим людям позвольте быть другими!
2. Думайте позитивно! Положительные мысли вызывают усиленное выделение гормонов, приносящих ощущение счастья и усиливающих общую сопротивляемость организма.
3. Плачьте, когда вам больно! Невыплаканные слезы словно скапливаются внутри, угнетая иммунитет.
4. Не отмахивайтесь от неприятностей. Многие стараются не думать о них. Но срабатывает психологическая защита — мозг старается стереть из памяти тревожащую информацию, выгоняя ее с сознательного уровня на телесный. Кажется, что все забыто, но загнанные в подкорку неприятные воспоминания подтачивают здоровье.

Вот почему я рекомендую вам каждый вечер устраивать себе «разбор полётов», отмечая все поступки, мысли, ощущения в течение прошедшего дня, акцентируя внимание на тех, что принесли даже мимолетный психологический дискомфорт. Попробуйте сознательно освобождаться от отрицательных эмоций (вам поможет приятие — приятие себя такими, какими вы есть и приятие других людей со всеми их достоинствами и недостатками), тогда вы устраните все источники болезней! Всё в ваших руках!