Наталья, здравствуйте! С праздникОМ!:) моя ситуация с коленным суставом печальна, в силу неправильно поставленного изначально диагноза и недостаточной диагностики ( МРТ во время не сделала ) , все закончилось некрозом мыщелка бедренной кости , разрушен ищем сустава и операцией. Поэтому, в данный момент, рекомендация вашего врача обоснована-ограничьте движение , а укрепить связки и мышцы вокруг сустава можно с помощью плавания. Далее, конечно необходимо сделать МРТ и КТ коленного сустава и следовать рекомендациям врача . В дополнение пропейте курс хондроитина и глюкозамина, эти вещества обогатят ткани полезными веществами.