Алиса , здравствуйте ! В вашем случае хороше помогут соматические упражнения ( они в первую очередь влияют на соматический центр - зона живота ) и дыхание животом + уддияна-бандха , что будут влиять на глубокие слои мышц живота и хорошо их подтягивать !