Наталья , здравствуйте ! У тела нет собственной воли , поэтому все в теле подчинено законам психики - нашего тонкого тела . В связи с этим , воздействуя на физическое тело , мы неминуемо влияем на тонкое тело психики - результат - эмоциональное отреагирование ! То замечательно , поэтому позволяйте всем эмоциям выйти через практику ;)) Голос мой часто вызывает подобные реакции - то тоже нормально , мы реагируем абсолютно на все , тело посредством подобных сигналов с нами говорит , помогает нам лучше понимать самих себя ! Учитесь его слышать - отмечайте все "да"-реакции ( телу нравится ) и "нет"-реакции ( телу не нравится ) , понимая себя , легче собой управлять ! Расписание для занятий выстраивайте согласно своему свободному времени , специальных требований нет , единственное - работа над чакрами должна производиться с нижних центров , как только они будут активны ( тело подскажет ), переходите к верхним центрам . Желаю успехов в практике ;))