Олеся , здравствуйте ! Лучшее в вашем случае - практики бандх , осознанного дыхания всем соматическим центром ( живот-талия-поясница ) и собственно соматических упражнений , гармонизирующих работу мышц соматического центра . В скайпе ( shakti741) я провожу не только консультации , но и практики физического тела . Стоимость зависит от запроса ( консультация 1500р , физическая практика 2000 р ) .