Здравствуй, Олеся! Конечно, любые цели, что ты ставишь перед собой возможно достигнуть с помощью ГИБКОЙ СИЛЫ, потому как моя практика направлена на активизацию внутренних ресурсов (силы) практикующего. Идеальный режим -практика через день ( 3 раза в неделю ) , мышцы хорошо тонизируются и успевают восстанавливаться . К тому же , такой график тренировок позволяет хорошо совмещать ее с другими видами деятельности! Найти и приобрести уже можно только новые программы ГИБКАЯ СИЛА , которые я выпустила ограниченным тиражом ( высылай заявку на диски мне на почту : guruyoga@mail.ru ) В этих ( новых ) программах ты получишь много полезной информации по грамотной и эффективной работе с телом - не только с физическим, но и с психическим, энергетическим , от состояния которых зависит общее самочувствие , способность к адекватному реагированию и успешному достижению целей! Желаю удачи ;)