Светлана , здравствуйте ! Самым простым и очень эффективным упражнением ( правда это зависит от стадии варикозной болезни ) является тряска - лежа на спине , руки и ноги вверх ! Помните из меридианной гимнастики?! Ежедневно по 10 минут - рекомендую !