Светлана , здравствуйте ! В целом , практика ГИБКАЯ СИЛА выравнивает гормональные изменения, характерные для периода менопаузы . Регулярная практика всех видов поз: в положении стоя, сидя, лежа, наклоны назад и вперед, скручивания и перевернутые позы стимулируют и активируют все железы, органы, соединительные ткани и клетки организма. Перевернутые асаны особенно важны в этот период , так как они оказывают огромное воздействие на нейроэндокринную систему, позволяя свежей, насыщенной кислородом крови целенаправленно поступать к железам, расположенным в голове и шее. В каждой позе (асане) разные органы и железы расположены в разных анатомических положениях, что способствует их лучшему кровоснабжению, насыщению кислородом, мягкому массажу; в итоге достигается эффект расслабления, при этом — за счет легкого стимулирования — поддерживается необходимый тонус. Главное , за чем необходимо следить -это дыхание , старайтесь избегать любых задержек дыхания !