Татьяна , здравствуйте ! Первый вопрос к вам - как вы диагностируете , что именно жир откладывается на икрах ваших ног ?! Я допускаю , что при нагрузке , особенно аэробного характера ( бег , ходьба , прыжки ) икроножные мышцы активно работают и это воздействие может провоцировать увеличение мышц в объеме ( но не за счет жира !) . Ваша анатомическая данность такова , что тело требует воздействия другого характера . Нагрузка должна подбираться таким образом , чтобы тело развивалось гармонично и равномерно во всех его частях ! В силу ваших телесных тенденций , я бы не рекомендовала вам нагружать ноги таким образом ( в вашем случае нужно меньше активизировать голени, если вы хотите визуально сделать голени тоньше ) , а колени требуют большего внимания ( здесь важно учитывать не только правильность нагрузки на ноги , но и ваш возраст - к сожалению , область вокруг коленных суставов подвержена влиянию времени ) . Думаю , что грамотный тренер из тренажерного зала подбирет вам пару упражнений , изучив предварительно двигательные и мышечные паттерны ваших ног . От этого зависит качество и результат воздействия в практике . Мне это сделать проблематично , я вас не вижу лично - в этом вопросе важно видеть динамику тела !