Гибкая сила — Урок осознанности 1 (Серия 2 Сезон 5)

Осознанность стала модным словом. Все вокруг советуют учиться «быть здесь и сейчас», появились книги, посвященные развитию этих качеств в себе. Еще никогда тема осознанности не была такой популярной. Что происходит? Почему именно осознанность, чем она помогает и как влияет на жизнь.

Осознанность – это способность человека мысленно и физически прочувствовать настоящий момент.

А это значит:

• Концентрировать внимание на своей деятельности
• Чувствовать своё тело и понимать его потребности.
• Осознанно испытывать эмоции и управлять ими.
• Не выносить оценочных суждений-принятие всего сущего таким, какого оно есть.
• Быть центрированным, уверенным и стабильным.

Развитие осознанности влияет на все сферы — от здоровья и успеха в работе до взаимопонимания в семье.